【徹底比較】アシックス スーパーブラスト3 vs ノヴァブラスト5の違い！サイズ感と反発性をレビュー

「次のマラソンに向けて、ジョグでもテンポアップでも使える万能な一足が欲しい。でも、スーパーブラスト3とノヴァブラスト5、結局どっちが自分に合うの？」

そんな悩みを抱えるランナーは多いはずです。どちらもアシックスが誇る「ノンカーボン・高反発」モデルですが、その性格は驚くほど異なります。

【先に結論】あなたに合うのはどっち？

スーパーブラスト3を選ぶべき人

• カーボンプレートの硬さが苦手だが、キロ4分台のスピードも出したい
• フルマラソン後半で足を残すための「保護性能」を最優先したい
• 1足でジョグからポイント練習まで完結させたい（サブ3〜3.5向け）

ノヴァブラスト5を選ぶべき人

• 走ることそのものを楽しむ「弾む感覚」が好き
• コストパフォーマンスを重視し、毎日ガンガン履き潰したい
• サブ4〜完走を目指す初・中級者のメインシューズを探している

スペック比較表

それでは、それぞれのシューズを詳しく見ていきましょう。

スーパーブラスト3：異次元のクッションで速く走れるデイリートレーナー

• クッション性と反発性： ミッドソールにレース用トップモデルと同じFF BLAST TURBO 2を採用。沈み込みすぎず、踏み込んだパワーがそのまま推進力に変わります。カーボンプレートなしでもキロ4分を切るペースまで自然に上がる反発力です。
• 安定感： 前作よりソール幅がわずかに広がり、着地時のグラつきが軽減。厚底ながらフォームの密度が高いため、低速走行時でも安定します。
• サイズ感： アッパーがややタイトな設計。足幅が広い方は0.5cmアップを検討してください。
• こんなランナーに最適： サブ3〜3.5を目指すランナーのポイント練習や、エリートランナーの疲労抜きジョグに。

ノヴァブラスト5：弾む楽しさを追求したベストセラーモデル

• クッション性と反発性： 新開発のFF BLAST MAXフォームで前作より大幅に衝撃吸収性が向上。非常にソフトでありながら、ポンポン跳ねる「トランポリン感」が走ることを楽しくしてくれます。
• コスパの高さ： 実売1万円台前半。スーパーブラスト3の約半額で、毎日の練習にガンガン使える価格帯です。
• サイズ感： 標準的なアシックスのサイズ感。ジャカードメッシュが柔軟で、普段のサイズ選びで問題ありません。
• こんなランナーに最適： サブ4〜完走を目指す初・中級者のメインシューズ。手頃な価格で高い反発性を求めるならこれ。

この2足以外に検討すべきモデル

スーパーブラスト3とノヴァブラスト5のどちらもしっくりこない場合、以下の3モデルも要チェックです。

ゲルニンバス28 — クッション最優先で膝を守りたいなら

• 特徴： アシックス最上位のクッションモデル。ノヴァブラスト5よりもさらに衝撃吸収に全振りした設計です。
• 選ぶ理由： 膝に不安があるランナーや、体重の重いランナーに。長距離のLSDでも足が疲れにくい。
• 重量・ドロップ： 283g / 8mm

ブルックス ゴースト17 — アシックス以外も試したいなら

• 特徴： 世界で最も売れているランニングシューズの一つ。癖のないニュートラルな履き心地で、万人に合います。
• 選ぶ理由： スーパーブラスト3ほどの反発は不要だが、ノヴァブラスト5より安定感のあるシューズが欲しい方に。
• 重量・ドロップ： 286g / 10mm

ニューバランス フューエルセル レベル v4 — 軽さとコスパで選ぶなら

• 特徴： 218gの超軽量ながら、実売6,000円台からのコスパ最強モデル。前足部の反発弾性が高く、自然とスピードが上がります。
• 選ぶ理由： ノヴァブラスト5の価格帯で、もっと軽くてスピードの出るシューズが欲しい方に。ビルドアップ走にも最適。
• 重量・ドロップ： 218g / 6mm

まとめ：迷ったらこう選ぼう

どのシューズもそれぞれの強みがあります。「速さも欲しいが足も守りたい」ならスーパーブラスト3、「毎日の練習を楽しみたい」ならノヴァブラスト5が間違いない選択です。上のリンクからサイズ・価格を確認して、あなたにぴったりの一足を見つけてください。